Riskerar ert förhållande Netflix-döden?
– om närhet, vanor och parrelationer
Leg. psykolog & parterapeut
Det börjar ofta som något fint
Till en början upplevs det ofta som något gemensamt. Efter arbete och vardagssysslor sjunker ni ner i soffan och delar något som är lätt, kravlöst och bekant. Serien blir ett gemensamt samtalsämne, något att längta efter och samlas kring i en annars full vardag.
Ett avsnitt till – och kvällarna försvinner
Men gradvis kan bara ett avsnitt till ta över. Kvällarna blir sena, sömnen kortare och morgnarna mer stressfyllda. Tröttheten spiller över på arbetsdagen och gör den tyngre än nödvändigt. När kvällen kommer igen är energin låg, och det enklaste valet är att fortsätta där ni slutade dagen innan – framför skärmen.
Annat sätts åt sidan
I många parrelationer utvecklas detta till ett mönster snarare än ett medvetet val. Tv-tittandet i sig är sällan problemet. Det som däremot kan bli avgörande är vad som långsamt trängs undan. Samtal som går på djupet, fysisk närhet, sex och gemensam planering för framtiden får allt mindre utrymme.
Återkommande problem för många
I mitt arbete med parterapi möter jag ofta par som beskriver just detta. På Morien Psykologmottagning i Stockholm, dit många söker sig från Vasastan och Östermalm, återkommer samma berättelse: hur relationen sakta har glidit från gemenskap till ett mer parallellt liv. Man är tillsammans, men inte riktigt i kontakt. Serien erbjuder en tillfällig paus, men ger sällan den återhämtning eller närhet som många längtar efter i sin relation.
När livet utanför relationen känns mer levande
Under helgerna finns kanske mer utrymme, men då ska mycket rymmas. Umgänge med vänner, egna intressen och praktiska åtaganden. Det är lätt att det som känns levande sker utanför relationen, medan relationen reduceras till vardag och logistik. På sikt kan detta skapa ett avstånd, även i relationer som i grunden fungerar väl.
Det handlar inte om att sluta – utan om att bli medveten
Att förändra detta mönster innebär inte nödvändigtvis att sluta titta på tv-serier. För många par handlar det snarare om att bli mer medvetna om hur tiden används. Att sätta gränser, att låta vissa kvällar vara fria från skärmar och i stället ge utrymme åt sådant som stärker relationen – samtal, närhet, gemensamma aktiviteter. Att göra något tillsammans, snarare än bredvid varandra.
När det är svårt att bryta mönstret själva
När sådana förändringar är svåra att genomföra på egen hand kan parterapi vara ett sätt att få stöd. I parterapi finns möjlighet att stanna upp, synliggöra invanda mönster och undersöka vad relationen behöver för att återfå kontakt och närhet.