Parterapi i Stockholm
Ibland behövs en tredje röst i rummet
Många par som söker hjälp har det egentligen relativt bra tillsammans — men har fastnat i ett mönster av konflikter där tonen hårdnar och vardagen tar över. Relationen har hamnat i skymundan. Ibland har det lett till ett tydligt brott i tilliten, ibland är det mer en gradvis distansering som är svår att sätta finger på.
Det behöver inte ha gått så långt för att parterapi ska vara rätt. Det räcker att ni märker att ni fastnat i ett mönster ni inte kommer ur på egen hand.
Jag är Per Morien, legitimerad psykolog med mottagning på Odengatan 39 i Vasastan, nära Odenplan. Jag har arbetat med parterapi i mer än 15 år. Det som många uppskattar med mitt sätt att jobba är att jag är konkret — jag sätter ord på vad som händer i er relation på ett tydligt sätt, utan att fastna i teoretiska modeller. Ni förstår vad som händer, och ni förstår vad ni kan göra åt det.
Jag arbetar på både svenska och engelska.
I also see clients in English.
Första parsamtalet kostar 950 kr. Välkommen att boka direkt.
Vad är parterapi?
Parterapi är en form av psykologisk behandling där fokus ligger på relationen mellan två personer. Målet är ofta att förbättra kommunikationen, öka förståelsen för varandra och skapa mer hållbara sätt att hantera konflikter.
I terapin arbetar man med relationens samspel, känslomässiga band och gemensamma problemlösning. Samtalen kan hjälpa er att:
Vad kan man få hjälp med i parterapi?
- Förstå återkommande konflikter
- Stärka kommunikationen
- Öka närhet och tillit
- Hitta nya sätt att hantera svåra situationer
Parterapi kan bestå av både gemensamma samtal och individuella sessioner, beroende på vad som passar bäst för relationen.
När kan parterapi vara hjälpsamt?
Par söker parterapi av många olika skäl. Vanliga situationer kan till exempel vara återkommande konflikter, svårigheter att kommunicera, brist på närhet eller intimitet, otrohet eller förtroendekris, stress i livet eller osäkerhet kring relationens framtid.
Ibland räcker några få samtal för att hitta nya perspektiv, medan andra relationer behöver en längre terapiprocess.
Första besöket för 950kr
Att ta första steget till parterapi kan kännas stort. Därför erbjuder jag ett första samtal till ett reducerat pris. Under det första mötet får ni möjlighet att beskriva er situation, ställa frågor och tillsammans med en legitimerad psykolog börja förstå vad som händer i relationen. Målet är att skapa en tydlig bild av era utmaningar och hur parterapi kan hjälpa er vidare.
Hur tar man upp parterapi med sin partner?
Det kan kännas svårt att föreslå parterapi. Vissa upplever att det kan kännas som ett tecken på att relationen är “i kris”, eller att det känns obekvämt att prata om privata problem inför en tredje person.
I många fall kan det vara hjälpsamt att börja med ett enskilt samtal med en psykolog, där man kan få råd om hur man kan ta upp frågan på ett tryggt sätt.
Så går parterapi till
Ett vanligt upplägg är:
1. Första gemensamma mötet
2. Individuella samtal
3. Gemensam återkoppling
4. Terapiprocess
Ni träffas regelbundet och arbetar mellan sessionerna med konkreta uppgifter för att förändra relationens mönster.
Till en början sker sessioner ofta en gång per vecka, men glesas senare ut så att ni hinner arbeta med förändringarna i vardagen.
Exempel på metoder som används i parterapin
IBCT – Integrative Behavioral Couple Therapy
IBCT är en utveckling av beteendeinriktad parterapi och har stark vetenskaplig evidens. Metoden fokuserar på att:
- Minska negativa beteendemönster
- Öka acceptans och förståelse
- Stärka emotionell närhet
Metoden arbetar både med förändring och acceptans av olikheter i relationen.
DBT för par
DBT-baserade tekniker används för att hjälpa par att hantera starka känslor och konflikter. Fokus ligger bland annat på:
- Mindfulness
- Känsloreglering
- Stresshantering
- Effektiv kommunikation
Målet är att skapa mer stabila och konstruktiva sätt att hantera svåra situationer tillsammans.
Studier visar att beteendeinriktade parterapier och KBT-nära metoder som IBCT, kan ge tydliga förbättringar i relationen för många par, såsom bättre kommunikation, mindre stress och större känslomässig närhet.
Samtidigt visar forskning också att det ofta är viktigt att arbeta vidare mellan sessionerna och omsätta insikterna i vardagen. Därför innehåller behandlingen ofta hemuppgifter eller konkreta sätt att träna på nya mönster i det dagliga livet.
Om ni funderar på parterapi i Stockholm är ni varmt välkomna att boka ett första samtal eller höra av er för frågor.
Vanliga frågor om Parterapi
Vad kostar parterapi i Stockholm?
Priset för parterapi varierar beroende på sessionstyp och tid.
Första besöket
Parterapi: 950 kr
(60 min / session)
Återkommande sessioner
Parterapi: 1900 kr
(60 min / session)
Parterapi kvällstid
Parterapi: 2500 kr
(60 min / session)
Under det första besöket får ni möjlighet att beskriva er situation och tillsammans med psykologen börja formulera vad ni vill arbeta med i terapin.
Är det bättre att gå till en privat parterapeut?
Att gå till en privat psykolog innebär ofta vissa fördelar som många uppskattar när det gäller relationsbehandling.
Många par väljer privat parterapi eftersom det ofta innebär:
- Kortare väntetider
- Större flexibilitet i tider
- Hög grad av sekretess
- Ett lugnt och personligt upplägg
För många är det också viktigt att träffa en legitimerad psykolog med erfarenhet av relationsproblem, som har vana att arbeta med olika typer av konflikter, livssituationer och relationella svårigheter.
Hur berättar man för sin partner att man vill gå i parterapi?
Det kan kännas svårt att ta upp frågan om parterapi. Många är rädda att partnern ska uppfatta det som kritik eller som ett tecken på att relationen håller på att ta slut.
Ett bra sätt kan vara att formulera det som en vilja att förstå relationen bättre tillsammans, snarare än att försöka hitta någon som har rätt eller fel.
Du kan till exempel säga att du vill gå i parterapi för att:
- Förbättra kommunikationen
- Förstå varandra bättre
- Få hjälp att lösa återkommande konflikter
Ibland kan det också vara hjälpsamt att först prata med en psykolog själv för att få råd kring hur man kan ta upp frågan.
När passar parterapi inte?
Parterapi är inte rätt insats i alla situationer. Om det finns våld, hot eller stark kontroll i relationen behöver detta alltid bedömas särskilt noggrant.
Parterapi kan också vara mindre lämpligt när:
- Någon i relationen känner rädsla för sin partner
- Det finns pågående våld i relationen
- En av parterna inte kan uttrycka sig fritt i samtalet
- Allvarlig psykiatrisk problematik först behöver behandlas individuellt
I sådana situationer kan andra former av stöd eller behandling vara mer lämpliga.
Kan parterapi rädda relationen?
Parterapi kan i många fall hjälpa par att förbättra sin relation. Forskning visar att parterapi ofta leder till bättre kommunikation, ökad förståelse och minskade konflikter.
För vissa par räcker några samtal för att hitta nya perspektiv och bryta negativa mönster. För andra kan terapin vara en längre process.
Ibland leder parterapi till att relationen stärks och fortsätter. I andra fall kan terapin hjälpa paret att fatta mer genomtänkta beslut om relationens framtid, även om det innebär att gå skilda vägar.
Hur många gånger behöver man gå i parterapi?
Hur många sessioner som behövs varierar från par till par. För vissa räcker några få samtal för att få nya perspektiv och bryta ett negativt mönster. Andra relationer kan behöva en längre terapiprocess för att komma åt mer djupgående svårigheter.
Många par träffas till en början en gång i veckan, och när relationen börjar förändras kan sessionerna glesas ut. Terapin anpassas alltid efter relationens behov och parets mål.
Boka parterapi i Stockholm
Om ni funderar på parterapi är ni varmt välkomna att höra av er för frågor eller tidsbokning.
Ett första samtal kan ofta vara ett viktigt steg för att förstå relationen bättre och hitta en väg framåt tillsammans.
Få svar på funderingar
Du når mig direkt på 0731-417781, där jag svarar så länge jag inte sitter upptagen i samtal. Det går även bra att ta kontakt via kontaktformuläret nedan: