Terapi för ungdomar och unga vuxna
Det kan vara ångest som gör vardagen mindre. Det kan vara att det blivit allt svårare att ta sig till skolan. Det kan vara stress och krav som inte går att leva upp till, eller en känsla av att något inte stämmer utan att man riktigt kan sätta ord på vad.
Jag tar emot ungdomar och unga vuxna, och även yngre barn. Hur arbetet ser ut beror på åldern, men en sak är densamma oavsett: den som går i terapi är den som avgör vad vi arbetar med.
Söker du själv?
Är du ung vuxen och hör av dig på eget initiativ är det enkelt. Du är min patient, samtalen är dina, och det du berättar stannar mellan oss. Vi utgår från det du vill förändra, inte från vad någon annan tycker att du borde jobba med.
Du behöver inte ha någon färdig förklaring till varför du mår som du gör. Många vet bara att något inte fungerar, och det räcker gott som utgångspunkt.
Är du förälder?
När ens barn mår dåligt vill man göra något åt det. Det är ofta föräldrar som hör av sig först, och det är helt rimligt.
Men det finns en sak jag brukar vara tydlig med från början, eftersom den ibland kommer som en överraskning: den som skrivs som patient i journalen är den som tillsammans med mig bestämmer vad vi arbetar med. Är det din tonåring som går i terapi är det alltså hens agenda som styr, inte din.
Det betyder inte att du hålls utanför. Det betyder att terapin bara fungerar om den unga upplever den som sin egen. En tonåring som känner att hen skickats hit för att korrigeras enligt någon annans plan kommer inte att öppna sig, och då blir det ingen behandling.
Sekretess — vad får föräldrar veta?
Det här är ofta den första frågan, från båda håll, och svaret beror på ålder.
Är du över 18 är samtalen dina. Ingen annan får information om dem utan att du bestämt det.
Är du under 18 har vårdnadshavare rätt till viss information. Exakt hur mycket, och vad som stannar mellan oss, är något vi kommer överens om tillsammans — jag, den unga och föräldrarna — innan vi börjar. Den överenskommelsen gör vi öppet, så att alla vet vad som gäller.
Att veta var gränserna går i förväg gör det lättare att prata fritt.
Yngre barn — då arbetar jag med er föräldrar
Med små barn ser det annorlunda ut. Där handlar en stor del av arbetet om att utbilda er föräldrar till att bli terapeuter, eller åtminstone medterapeuter, i barnets vardag.
Skälet är enkelt: ett litet barn tillbringar några få timmar hos mig och resten av tiden hemma med er. Det som förändrar något är vad som händer däremellan. Min uppgift blir då att ge er förståelse och konkreta verktyg att använda i vardagen.
En sak som ofta kommer upp: många föräldrar är rädda för att sätta rimliga gränser, av oro för att göra det värre. Det är en av de vanligaste sakerna vi behöver arbeta med tillsammans.
Vad unga oftast söker hjälp för
Det vanligaste är ångest i olika former — oro som växer, panikattacker, rädsla för sociala situationer.
Näst vanligast är svårigheter att ta sig till skolan. Det beskrivs ofta som bristande motivation, men bakom det ligger nästan alltid något annat: ångest inför något specifikt, en situation som blivit outhärdlig, eller ett undvikande som vuxit gradvis. Det går att arbeta med, men sällan genom att bara försöka öka motivationen.
Utöver det förekommer nedstämdhet, stress och prestationskrav, sömnsvårigheter, konflikter hemma och frågor om självkänsla.
Det går ofta snabbare med unga
En sak jag lagt märke till genom åren är att det ofta går betydligt fortare att åstadkomma förändring med unga människor än med vuxna.
Mönstren har inte hunnit sätta sig lika hårt, och undvikandet har inte hunnit bygga ut sig genom lika många år. Det som hos en vuxen kan kräva månaders arbete går ibland att vända på betydligt kortare tid.
Det är också ett skäl att inte vänta för länge. Ju tidigare man bryter ett mönster, desto mindre hinner det växa.
Så går det till
Första samtalet. Vi pratar om vad som gör att ni hör av er just nu. Är det en tonåring det gäller är föräldrar ofta med i början, och då gör vi också överenskommelsen om vad som ska stanna mellan mig och den unga.
Vi tar reda på vad som håller problemet kvar. Inte bara vad som är svårt, utan vad som gör att det fortsätter.
Vi arbetar med det. Vad det innebär beror på situationen, och på åldern.
Vi följer upp och justerar allteftersom.
Jag arbetar med KBT och tredje vågens metoder som ACT och DBT, men alltid utifrån personen framför mig och inte utifrån en manual.
Praktiskt
Mottagningen ligger på Odengatan 39 i Vasastan, nära Odenplan. Ingen remiss behövs, och det går ofta att boka en tid redan till dagen efter.
Som legitimerad psykolog omfattas jag av sekretess.
Första mötet kostar 750 kr, halva ordinarie pris.
Vid frågor når du mig direkt på telefon 0731-417781, eller via formuläret nedan: