Samtalsterapi på Östermalm

Ibland märks det tydligt att något inte fungerar. Du sover sämre, blir lättare stressad, känner dig låg eller fastnar i oro som inte släpper. Andra gånger är det mer diffust: en känsla av att du inte riktigt känner igen dig själv, att livet snurrar på men att du saknar riktning, lugn eller glädje.

Med samtalsterapi får du en plats där du kan stanna upp, sortera och förstå vad du behöver för att komma vidare. Jag arbetar professionellt och strukturerat, men med ett naturligt, mänskligt tonläge. Det ska kännas tryggt att prata om det som är svårt och samtidigt bli tydligt vad vi gör i terapin och varför.

Vem du träffar

Jag heter Per Morien och är legitimerad psykolog med KBT-utbildning. Jag har psykologexamen från Stockholms universitet med KBT-inriktning och erfarenhet från bland annat psykiatri, primärvård, företagshälsovård och privat verksamhet.

Jag arbetar med vuxna, barn och par, och utgår från en humanistisk grundsyn med fokus på en grundlig problemanalys snarare än att fastna i etiketter.

Vad är samtalsterapi och vad kan du få hjälp med?

Samtalsterapi är ett samlingsnamn för psykologiska samtal där du får stöd att förstå och förändra det som påverkar ditt mående. I min behandling använder jag KBT som grund, men terapin anpassas alltid efter dig, din situation och dina mål.

Du kan söka samtalsterapi för exempelvis:

Stress, utmattning och återhämtning
Ångest, oro och panik
Nedstämdhet och depression
Sömnproblem
Prestationskrav, självkritik och låg självkänsla
Livskriser (separation, sorg, förändringar i arbete eller relationer)
Svårigheter i relationer (kommunikation, gränser, konflikter)
Känslan av att fastna i grubblerier, undvikande eller oro

Du behöver inte veta exakt “vad det är” för att boka tid. Det räcker att du känner att du vill ha hjälp att må bättre, förstå dig själv eller få ordning på något som har blivit tungt.

Så går samtalsterapin till hos mig

Det ska kännas tydligt redan från början. En vanlig process ser ut så här:

1. Första samtalet: nuläge och önskat läge

Vi pratar igenom vad som gör att du söker hjälp nu, hur din vardag påverkas och vad du hoppas att terapin ska leda till.

2. Problemanalys: hitta mönster som vidmakthåller

Jag arbetar med att förstå mönster i tankar, känslor och beteenden. Ofta är det inte “problemet” i sig som låser fast oss, utan hur vi försöker hantera det. Här blir terapin konkret: vi ringar in vad som händer och när.

3. Plan och mål: vad ska vi göra, steg för steg?

Vi sätter mål som går att följa upp. Exempel kan vara att kunna sova bättre, minska undvikanden, hantera oro, bli tydligare i gränser eller återfå energi och motivation.

4. Förändring i vardagen: verktyg som faktiskt fungerar

Du får stöd i att testa nya strategier mellan gångerna. Det kan handla om små beteendeförändringar, nya sätt att förhålla sig till tankar eller att träna på att göra det du undviker, i en takt som är rimlig.

Vad skiljer samtalsterapi hos en legitimerad psykolog?

Många vill veta skillnaden mellan olika typer av samtalsstöd. Som legitimerad psykolog har jag en omfattande universitetsutbildning och yrkeslegitimation. Det betyder att du får professionell behandling med tydlig metod, klinisk erfarenhet och ett ansvar för kvalitet, etik och patientsäkerhet.

För dig innebär det ofta:

trygghet i att det finns struktur och kompetens
ett arbetssätt som kan anpassas efter komplexa situationer
stöd som både kan vara emotionellt och praktiskt

Vanliga frågor

Hur vet jag om jag ska välja samtalsterapi eller KBT?

Jag arbetar med KBT som bas men anpassar upplägget efter dig. Många uppskattar att det blir både prat och konkreta verktyg, inte bara “prata av sig”.

Måste jag ha ett tydligt problem?

Nej. Du kan komma även om du mest känner att du har tappat fotfästet, fastnat i stress eller vill förstå dig själv bättre.

Hur många samtal brukar man gå?

Det varierar. Vissa vill ha kortare stöd för en avgränsad period, andra vill arbeta mer långsiktigt. Vi stämmer av regelbundet så att terapin känns meningsfull.

Boka samtalsterapi

Om du söker samtalsterapi på Östermalm och vill ha en trygg, professionell och personlig kontakt är du varmt välkommen att höra av dig. Vi tar första steget tillsammans och gör en plan som är realistisk, tydlig och anpassad efter ditt liv här och nu.