Samtalsterapi på Kungsholmen
Det finns perioder då allt fungerar på utsidan, men kroppen och tankarna säger något annat. Du kanske går runt med en inre stress som aldrig riktigt släpper, fastnar i oro, känner dig nedstämd eller märker att du reagerar starkare än du vill i vardagen. Ibland handlar det om en tydlig händelse. Ibland är det mer som att något skaver, utan att du riktigt kan sätta fingret på vad.
Med samtalsterapi får du en trygg plats att reda ut det som pågår, förstå mönster och hitta konkreta sätt att må bättre. Jag arbetar sakligt och strukturerat, men med ett naturligt och personligt tilltal. Det ska kännas professionellt, men aldrig kallt.
Vem du träffar
Jag heter Per Morien och är legitimerad psykolog med KBT-utbildning. Jag har psykologexamen från Stockholms universitet med KBT-inriktning och erfarenhet från bland annat psykiatri, primärvård, företagshälsovård och privat verksamhet.
Jag arbetar med vuxna, barn och par, och min utgångspunkt är att skapa förståelse för helheten genom en grundlig problemanalys, snarare än att låsa fast oss i etiketter.
Vad är samtalsterapi och när kan det vara rätt?
Samtalsterapi är psykologiska samtal där du får hjälp att förstå och förändra det som påverkar ditt mående. Hos mig är terapin oftast KBT-baserad, men den anpassas efter dig, ditt liv och dina mål.
Samtalsterapi kan passa om du exempelvis upplever:
- Stress och utmattningskänslor
- Oro och ångest
- Nedstämdhet
- Sömnsvårigheter
- Prestationskrav och självkritik
- Relationsproblem
- Livsförändringar och kriser
- Känslan av att ha fastnat i samma tankespår och beteenden
Du behöver inte ha en diagnos eller ett “stort problem” för att söka hjälp. Det räcker att du känner att du vill förstå dig själv bättre eller få stöd att komma ur ett läge som inte fungerar.
Så arbetar jag i samtalsterapin
Jag vill att terapin ska kännas tydlig och meningsfull. Många uppskattar att vi både pratar och jobbar konkret, utan att det blir forcerat.
1. Vi börjar i det som är här och nu
Första samtalet handlar om ditt nuläge: vad som har hänt, hur du påverkas och vad du vill ska bli annorlunda.
2. Vi hittar mönster och vad som vidmakthåller
Ofta är det inte känslorna i sig som är problemet, utan strategierna vi tar till för att hantera dem. Det kan vara undvikande, överarbete, kontroll, ältande eller att du pressar dig fast kroppen säger nej. Här gör vi en problemanalys som hjälper oss att bli mer träffsäkra i vad vi förändrar.
3. Vi formulerar mål som går att känna igen i vardagen
Mål kan till exempel vara att:
- kunna hantera oro utan att den tar över
- få tillbaka återhämtning och balans
- sova bättre
- minska självkritik och hårda krav
- bli tydligare i gränser och relationer
- känna mer mening, energi och riktning
4. Vi arbetar med verktyg och steg som är rimliga
Du får stöd att testa nya sätt mellan samtalen. I KBT kan det handla om att träna på beteenden som du undviker, att skapa bättre rutiner, att förändra hur du förhåller dig till tankar eller att bygga upp trygghet i situationer som tidigare känts svåra. Vi tar det i en takt som är genomförbar.
Fördelar med att gå hos en legitimerad psykolog
Som legitimerad psykolog har jag utbildning och yrkesansvar för att arbeta evidensbaserat och etiskt. För dig innebär det ofta att du får ett tryggt upplägg med tydlig riktning, och en behandling som kan anpassas även när livet är komplext.
Det viktigaste är ändå att du ska känna dig bemött. Terapin blir bäst när du upplever att du kan vara ärlig, utan att behöva prestera.
Praktisk information
Adress: Odengatan 39, 4 tr, 113 51 Stockholm
Pris individuell terapi: 1500 kr (45 min)
Telefon: 0731-417781
E-post: per@morien.se
Bokning: via bokningslänk på morien.se
Vanliga frågor
Är samtalsterapi samma sak som KBT?
Samtalsterapi är ett bredare begrepp. Jag arbetar med KBT som bas, vilket ofta ger en bra kombination av förståelse, struktur och konkreta verktyg.
Hur många samtal brukar man gå?
Det varierar. Vissa vill ha stöd under en kortare period, andra vill arbeta mer långsiktigt. Vi stämmer av under vägen så att det känns relevant.
Om jag är osäker på vad jag behöver, kan jag ändå boka?
Absolut. Många kommer just för att de vill förstå vad som pågår och få hjälp att sortera.
Boka samtalsterapi
Om du söker samtalsterapi på Kungsholmen och vill ha en trygg, professionell och personlig kontakt är du varmt välkommen att höra av dig. Vi tar första steget tillsammans och skapar en plan som passar din vardag och det du vill förändra.