Parterapi nära Kungsholmen

Ibland behövs en tredje röst i rummet

Många par som söker hjälp har det egentligen relativt bra tillsammans — men har fastnat i ett mönster av konflikter där tonen hårdnar och vardagen tar över. Relationen har hamnat i skymundan. Ibland har det lett till ett tydligt brott i tilliten, ibland är det mer en gradvis distansering som är svår att sätta finger på.

Det behöver inte ha gått så långt för att parterapi ska vara rätt. Det räcker att ni märker att ni fastnat i ett mönster ni inte kommer ur på egen hand.

Jag är Per Morien, legitimerad psykolog med mottagning på Odengatan 39 i Sibirien, nära Odenplan. Jag har tidigare haft mottagning på Kungsholmen och tar gärna emot er som bor där — det är bara någon minut med tunnelbanan till Rådmansgatan. Jag har arbetat med parterapi i mer än 15 år. Det som många uppskattar med mitt sätt att jobba är att jag är konkret — jag sätter ord på vad som händer i er relation på ett tydligt sätt, utan att fastna i teoretiska modeller. Ni förstår vad som händer, och ni förstår vad ni kan göra åt det.

Första parsamtalet kostar 950 kr. Välkommen att boka direkt

IBCT syftar till att hjälpa par att utveckla kommunikationsfärdigheter som främjar förståelse och empati samtidigt som man arbetar för att minska negativa beteenden som kan orsaka konflikt i förhållandet. Terapin innefattar också mindfulness-tekniker och acceptansstrategier för att hjälpa par att utveckla en djupare känsla av samhörighet och intimitet

Hur jag arbetar med Dialektisk beteendeterapi

DBT (Dialektisk beteendeterapi) för par är en typ av terapi som bygger på principerna för DBT, som ursprungligen utvecklades för att behandla personer med instabil emotionell personlighetsstörning. Men det har också anpassats för att hjälpa par som har svårigheter med känslomässig dysreglering och problem i relationen

DBT för par innefattar vanligtvis både individuella och gemensamma terapisessioner. Terapin fokuserar på att hjälpa par att lära sig och öva färdigheter för att hantera intensiva känslor, kommunicera effektivt och lösa konflikter på ett hälsosamt och konstruktivt sätt. Terapin innefattar vanligtvis fyra moduler: mindfulness, stresshantering, känslomässig reglering och mellanmänsklig effektivitet. Dessa moduler är utformade för att hjälpa par att förbättra sin kommunikation, hantera sina känslor och bygga hälsosamma relationer. Mindfulness hjälper par att bli mer medvetna om sina tankar, känslor och beteenden i nuet. Stresshantering hjälper par att lära sig att hantera svåra känslor och situationer utan att engagera sig i skadliga beteenden. Känslomässig reglering hjälper par att identifiera och hantera intensiva känslor på ett hälsosamt och konstruktivt sätt. Mellanmänsklig effektivitet hjälper par att förbättra sina kommunikations- och konfliktlösningsfärdigheter.